کارشناسان بر افزایش زمان خواب بمنظور کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 تاکید کردند

25 سپتامبر 2017- یک دانشمند برجسته از مردم درخواست کرد که زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهند، تا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و سایر عوارض بی خوابی کاهش یابد.

پرفسور Matthew Walker از دانشگاه کالیفرنیا گفت: اپیدمی فاجعه آمیز کمبود خواب، منجر به افزایش نرخ ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سکته‌ی مغزی، آلزایمر و برخی انواع سرطان شده است. پرفسور Walker مدیر مرکز علوم خواب انسان، از مردم خواست تا خود را ملزم به هشت ساعت خواب شبانه کنند تا عوارض محرومیت از خواب کاهش یابد.

 او می‌گوید: هیچ جنبه‌ای از بیولوژی ما نیست که با کمبود خواب تحت تأثیر قرار نگیرد، بی خوابی بر تمام بدن ما تأثیر می‌گذارد ودرعین حال هیچ کس اقدامی برای رفع آن نمی‌کند، ما باید چیزهایی را درمحل کار، جامعه ، خانه وخانواده تغییر دهیم.

اودولت و کارفرمایان را برای بی توجهی به اهمیت داشتن خواب کافی وعدم توجه به سلامت افراد سرزنش نمود، او همچنین گفت: لازم است انگ تنبلی را از کسانیکه خواب کاملی در شب دارند  برداریم، فرهنگ دیجیتال کنونی، مردم را در معرض خطر بی خوابی و محرومیت ازخواب(بنا به تعریف، خواب کمتر از 7 ساعت در شب) قرار داده است. محرومیت از خواب سبب کاهش دو درصدی GDP یا تولید ناخالص ملی در انگلستان  شده است.

 او گفت: ما می‌دانیم که پس از تنها یک شب کمبود خواب(4 تا 5 ساعت خواب شبانه) سلولهای natural killer که مسئول حمله به سلولهای سرطانی در بدن(که هر روزه در بدن تولید می شوند) هستند تا 70 درصد کاهش می‌یابند، تحقیقات نشان داده است فقدان خواب با سرطان روده، پروستات و سرطان سینه ارتباط دارد، حتی سازمان بهداشت جهانی هر نوعی از کار شیفتی شبانه را به عنوان یک عامل سرطان‌زای احتمالی معرفی کرده است.

 در ابتدای سال جاری، دانشمندان اعلام کردند که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در طول یک دوره‌ی دو ساله برای کسانیکه 5 ساعت یا کمتر در طول شب می‌خوابند، 70 درصد بیشتر از کسانی است که بطورمنظم 7 ساعت خواب شبانه دارند.

منبع:

www.diabetes.co.uk/news/2017/sep/expert-urges-more-sleep-to-reduce-type-2-diabetes-risk-91810973.html